Cosa fare per avere un bel fisico?

Salve ragazzi, tempo fa aprii una discussione chiedendo consigli se fare nuoto o palestra, bene alcuni dissero palestra e alcuni nuoto, ho praticato nuoto tutto l'anno oggi è stato l'ultimo giorno, ora sinceramente mi sono stufato col nuoto anche perchè non ho ottenuto quello che volevo, voglio sapere secondo voi io a 19 anni cosa devo fare per avere un bel fisico? Premetto che sono magro peso 65 kg 1,72 solo 2 cose pancetta e fianchetti, grazie in anticipo...

Ciao!! io ti consiglio di iscriverti in palestra (anche se con il caldo non é molto piacevole...), una volta in palestra spiega al trainer cosa vorresti ottenere e lui ti preparerà la scheda dall'allenamento adatta, fatto ciò non rimane che impegnarsi.
con un allenamento costante (2-3 volte alla settimana da un'oretta e mezza), fatto BENE, nel giro di 2 mesetti dovresti vedere dei risultati.

abraccia la fede dell ferro e della ghisa e vieni con me a forgiare il tuo nuovo fisico scolpito nell'adamantio
io dopo 4 anni sono diventato così

puoi farcela anche ti

palestra..d'estate in teoria è meglio perchè si hanno livelli di testosterone + alti..quindi fai massa prima.

3 volte la settimana 1 oretta e mezza come dicono..spalle e braccia le fai velocemente, per addominali e altro dovrai anche cambiare regime alimentare credo

e già... gli addominali e i pettorali sono le due parti del corpo che si sviluppano + lentamente rispetto alle altre...

In palestra sicuramente, ma con moderazione...1,72cm...rischi di diventare tozzo
Per quanto riguarda gli addominali c'è anche una forte componente morfologica.
A chi escono subito e altri che devono sudare parecchio per metterli in evidenza

Io ti consiglio nuoto...Migliori tutta la muscolatura...

Sai leggere?
Comunque a me la palestra non è mai stata simpatica come luogo

se volevi fare nuoto dovevi cominciare da quando eri piccolo
io ho cominciato a 6 anni e adesso mi trovo co n un fisico quasi perfetto , il bello è che anche se mi fermo per molto tempo i muscoli nn se ne scendono come avvengono con i palestrati, è questo il bello della piscina
l' unica cosa che ti rimane è la palestra
abbiamo quasi lo stesso peso (io 70 kg XD) e la stessa altezza

Perchè? io ci vado sempre e mi trovo veramente bene, dopo un po che vai conosci tutti e si sta bene

Io mai ci sono andato e mai ci andrò

ci andrai...ci andrai...

daje di palestra,d'estate specialmente sono piene di dolci fanciulle co le zinne sudate :tatata:

io sono tipo cosi..... però al contrario...

se vuoi un fisico come il mio datti agli scacchi....

Chirurgia plastica.

Ti dico io che funziona ed è anche gratis

grande haido
comunque per i pettorali e soprattutto addominali conta molto l alimentazione...inoltre ti sconsiglio nuoto visto che ormai non sei più un ragazzino...

mi sono iscritto in palestra mercoledì scorso..ci vado tre volte a settimana da un'oretta e mezza..l'istruttore m'ha detto che dopo l'estate dovrei vedere i primi accenni di miglioramento e in un anno dovrei vedere un cambiamento radicale..io mi impegnerò al massimo e sono sicuro di riuscirci!

io l'anno scorso in estate in 2 mesi circa avevo perso 5 chili ma io ci andavo 1 oretta e mezzo anche di + tutti i giorni... xD

ecco perchè odio la palestra.....anche io dico continua con il nuoto........