Cosa fare per avere un bel fisico?

guarda io mangio come un porco pizza sushi a giro fritti e dolci, vado in palestra e va tutto bene...gli addominali ci sono ma non scolpiti...dipende dal metabolismo anche

specialmente da quello direi

Io dovrei iscrivermi in palestra a settembre....ma soprattutto devo assolutamente cercare di prendere peso! Eppure mangio...sarà il metabolismo.

Vero.. gli addominali li abbiamo tutti nella loro caratteristica forma a tartaruga ( simmetrica o asimmetrica). Se uno e' secchissimo gli si vedono ma nn vuol dire che siano piu forti e tonici di uno a cui non gli si vedono poiche ha uno strato di adipe maggiore tra la pelle e il muscolo.
Io sono abbastanza definito fisicamente... ( faccio palestra fai da te avendo mio padre che mi ha insegnato tutto) e sono abbastanza fisicato.. Ho degli amici che sono molto meno definiti di me ma che hanno muscoli molto piu forti.
Per quanto mi riguarda tengo di piu alla potenza e tonicita' del muscolo che alla sua componente estetica..

SteveVai ha aggiunto 1 Minuti e 58 Secondi più tardi...

SI e' il metabolismo.. varia con l'eta attento xD In palestra ti fanno fare massa e poi definizione quindi il peso lo assumi mandando in ipertrofia i muscoli

Ma quale nuoto; serve solo per il fiato.

Se vuoi il fisico devi fare palestra; senza aiuti chimici almeno 4 anni per arrivare a livelli importanti. Con aiuti chimici, massimo un paio d'anni. (ricorda sempre di chiedere parere al medico se prendi proteine per piu di 2 mesi di fila)


Ah, e ovviamente dovrai anche cominciare la dieta proteica, mangiare come un maiale, abolire qualunque schifezza e qualunque cosa non cucinata da te. Addio gelati, Nutella, biscotti e tutte queste cose inutilmente piene di grasse.
Viva il pollo, il tacchino, il salmone, il tonno,... insomma, non è affatto facile altreimenti sarebbero tutti palestrati

Ben detto ma questo che dici te e' per arrivare a un fisico molto palestrato ...che nn tutti vogliono avere xD Con un anno di palestra uno si fa gia un bel fisichetto ma dipende da tanti fattori.

Di solito si cerca di scolpire il fisico; ma anche in questo caso bisogna fare attenzione alla dieta. Bisogna comunque mangiare molto e bene.

nel caso del palestrato DOC allora bisogna mangiare moltissimo, bene e farsi aiutare dalle proteine del latte microfiltrate.

I casi di super pompati non li considero proprio perchè facendo uso di sostanze pericolose per l'organismo (e per i testicoli) per me possono continuare a fare gli sfigati chiusi nelle palestre insieme ad altri sfigati come loro

questo non è assolutamente vero,il nuoto scolpisce e definisce ogni singolo muscolo del corpo e se lo accoppi ad una corsetta ogni tanto riesci ad avere un fisico perfetto

l'unica cosa chimica utile per chi è sovrappeso sono le pastiglie 8non sono ancora farmaci) che dicono al corpo di usare i grassi come prima fonte di energia invece dei carboidrati..in modo da bruciare il grasso prima

ma un pò di sesso no? fai attività fisica,bruci grassi,utile per chi è sovrappeso e per chi non lo è,integrandoci anche un pò di palestra,vieni un bijoux

I tuoi obbietivi quali sono?...avere un bel fisico per te che significa' Essere massiccio o avere un fisico da spiaggia?

Quoto dalla a alla z. La dieta a base proteica e' fondamentale!
L uso di sostanze chimiche nel body building e' fondamentale e vergognoso.. i problemi al cuore e altri organi vitali ( tra cui quelli sessuali xD) si fanno sentire..
A mio parere nn c e assolutamente paragone tra un fisico "vero" e uno "gonfiato" sopratutto esteticamente!

Ma per favore!! mangiate pulito e fate sana attività fisica, lasciate perdere queste cose

Il nuoto rende i muscoli tonici.. ma nn evidenti. Serve la palestra per quello i, molti nuotatori professionisti fanno anche palestra infatti ( nn penso pero' che lo facciano per un fattore estetico).

A me non interessa essere mister olimpia avere un fisico asciutto con un pò di muscoletti quelli che bastano per avere appunto un fisico decente.

Palestra, dieta proteica e vai a correrre almeno 3 volte a settimana. Tra un anno avrai un bel fisico

Infatti,non lo fanno per quello ma per allenare i muscoli in modo diverso.Comunque anche con il nuotoi muscoli diventano evidenti,naturalmente non accade a tutti così come non accade a tutti quelli che
fanno palestra o qualunque altra cosa.Sono molti i fattori che contribuiscono,come ad esempio l'alimentazione.Per questo poi consiglio di accoppiare al nuoto una corsetta ogni tanto se c'è bisogno di perdere anche qualche chilo

1) Devi esserne veramente convinto. Già parti male dicendo che in estate non ci andresti per il caldo (d'estate è ancora meglio, dato che sudi di più)

2) Fare 2 mesi di palestra non ti serve assolutamente a niente se non a buttare soldi. Se vuoi avere un bel fisico, devi essere costante. Ripeto, per andarci 2 mesi meglio stare a casa.

3) Per un fisico asciutto e "decente" ocme dici tu, se sei abbastanza magro, ti basta non eccedere con i carbo (pasta, pane ecc) in modo che non si accumulino (principalmente nella parte bassa dell'addome, ricca di adipociti), mangiare 6 volte al giorno in modo da abituare il corpo ad un determinato metabolismo, bere molta acqua, e prediligere cibi proteici.


EDIT: ad agosto chiudono? da me erano aperti anche il giorno di natale...

In palestra ci vai 3 volte a settimana minimo...dove trovi una donna che fa sesso minimo 3 volte a settimana?

Te ne trovo che vorrebberlo farlo ogni 5 minuti p.s non sto scherzando